Se você trabalha com Treinamento & Desenvolvimento, Enablement ou qualquer área que exige compartilhar conhecimento, provavelmente já sentiu aquele frio na barriga antes de uma apresentação. E tá tudo bem!
Mesmo pessoas experientes podem sentir um certo desconforto ao falar para uma plateia. O receio de esquecer algo importante, de não engajar a audiência ou de lidar com perguntas difíceis é mais comum do que parece. A boa notícia? Dá para minimizar essa insegurança com algumas estratégias práticas. Vamos falar sobre isso!
Neste post…
Por que sentimos essa insegurança?
O medo (ou melhor, a insegurança) de apresentar treinamentos pode vir de diferentes fatores. Alguns dos mais comuns são:
- Medo de errar ou esquecer algo: Mesmo dominando o assunto, o receio de um “branco” pode aparecer.
- Ansiedade ao falar em público: Aquele nervosismo natural antes de começar.
- Receio de não engajar a audiência: Ninguém quer falar para um público desinteressado.
- Síndrome do(a) impostor(a): A sensação de “quem sou eu para ensinar isso?” pode ser um grande sabotador.
Além dessas inseguranças que já conhecemos bem, existem alguns erros silenciosos que podem estar sabotando sua confiança sem você perceber. E o pior? Todo mundo já cometeu pelo menos um deles!
Os erros que ninguém te conta (mas todo mundo comete)
Se tem uma coisa que a gente aprende depois de algumas apresentações, é que os maiores erros não estão só no conteúdo—mas na forma como nos preparamos (ou achamos que nos preparamos).
Um erro clássico? Confiar 100% no slide e esquecer de dominar a história que você quer contar. Slides são suporte, não bengala!
Outro erro comum é achar que precisa parecer uma especialista infalível, quando, na verdade, a autenticidade gera muito mais conexão com o público.
E o pior de todos? Ensaiar só mentalmente e achar que está pronta. O treino real precisa ser falado em voz alta, de preferência em pé, para o cérebro entender que aquilo não é só teoria.
Quer testar? Da próxima vez, grave sua apresentação e veja a diferença—às vezes, o problema não está no que você sabe, mas no jeito que entrega. 😉
Estratégias para treinar sua segurança ao treinar (sim, é um jogo de palavras 😆)
Se apresentar treinamentos ainda te deixa desconfortável, aqui estão algumas formas de minimizar a insegurança:
1. Se prepare bem (mas sem paranoia)
Nada traz mais confiança do que estar bem preparada(o). Algumas formas de fazer isso:
- Revise o conteúdo algumas vezes antes do treinamento. Se possível, faça isso em dias diferentes para internalizar melhor a informação.
- Teste falar em voz alta. Explicar para si mesma(o) ou para alguém próximo (namorada(o), amiga(o), familiar) pode ajudar a identificar pontos de melhoria.
- Use notas do apresentador. No PowerPoint ou outras ferramentas, dá para incluir lembretes que só você verá.
- Crie um roteiro que funcione para você. Algumas pessoas preferem bullet points, outras se sentem mais seguras com um texto mais detalhado. Se você for do segundo time, a minha dica é escrever o roteiro da mesma forma que você falaria caso não estivesse lendo nada (algo mais coloquial, sabe?).
2. Torne o treinamento mais interativo
O medo de falar por muito tempo sem resposta da audiência pode ser aliviado se você envolver o público. Algumas ideias:
- Faça perguntas diretas para incentivar a participação.
- Utilize enquetes ou ferramentas interativas para manter o engajamento.
- Insira mini atividades em grupo, caso o formato do treinamento permita.
3. Saiba lidar com perguntas difíceis (sem pânico!)
Aquela pergunta inesperada chegou e te pegou de surpresa? Respira e segue essas dicas:
- Se não souber a resposta, seja sincera(o). Não tem problema admitir que precisa pesquisar mais e pode enviar a resposta depois.
- Sempre agradeça pela pergunta. Isso mantém um clima positivo e mostra que você valoriza a interação.
- Se puder, conecte a pergunta a algo que você já sabe. Assim, você mantém o ritmo do treinamento sem precisar interromper o fluxo completamente.
4. Imprevistos acontecem: lide com leveza
Nem sempre tudo vai sair exatamente como planejado. Problemas técnicos, mudanças de última hora, aquele slide que some misteriosamente… Quando algo sair do script:
- Mantenha a calma e, se possível, use o bom humor. O público percebe sua reação e tende a seguir seu tom.
- Se o problema for grande e impedir a continuação do treinamento, remaneje a sessão. É melhor adiar e garantir que todos absorvam o conteúdo do que insistir em um cenário desfavorável.
Minha experiência pessoal com isso
Vou confessar: mesmo com experiência ministrando treinamentos corporativos, já passei por momentos de insegurança. Quando preciso apresentar um conteúdo novo para mim, meu receio aumenta.
Para mitigar isso, estudo bastante com antecedência, reviso o material pelo menos três vezes antes a cada semana antes da data do treinamento e tento entender quem será minha audiência (neste ponto, pode ser que você descubra que possui muitas coisas em comum com o público, o que te dará mais tranquilidade e até a possibilidade de engajar com a galera na hora da apresentação!). Isso me ajuda a sentir mais confiança no momento da entrega.
Ah, uma outra dica que eu te dou é: entregue um conteúdo realmente útil! Isso porque, se você acredita genuinamente que o que você vai ensinar será de fato transformador para os(as) estudantes, então não tem porque sentir medo do que você vai apresentar. #confia!
Conclusão
Se sentir insegura(o) ao apresentar treinamentos é normal, mas não precisa ser um bloqueio. Lembre-se: ninguém espera perfeição, mas sim um conteúdo útil entregue com autenticidade.
Confiança vem com preparo – e um bom roteiro faz toda a diferença!
Se apresentar treinamentos ainda te deixa nervosa(o), aqui vai um segredo: um roteiro bem estruturado pode ser a sua maior arma. Ele não precisa ser um script engessado, mas sim um guia que te ajuda a conectar ideias, engajar o público e contar a história do seu treinamento de forma envolvente.
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